基礎体温を毎日計る
女性であれば、基礎体温を毎日計ることをオススメします。基礎体温を取ることによって、自分自身の身体の変化を知ることが出来ます。さらには、排卵日がいつなのかも予想が付きますし、次の生理がいつ来るのかというのも予想出来ます。
基礎体温というのは毎日寝起きに計ります。これは動いたりしてはいけません。目が覚めたと同時に布団の中にいる状態で体温を測るのです。
基礎体温には2週間ごとに変化があらわれます。低温期と高温期というのがあり、生理が来たとき、来るのと同時に体温がグンと下がります。ここから低温期がスタートします。低温期からさらにグンと体温が下がったときこそが排卵日になります。排卵日の翌日からはいっきに体温が上昇します。これが高温期です。高温期がやってきて、またグンと体温が下がったタイミングで生理がやってきます。
このサイクルを繰り返しているのが基礎体温です。
毎日基礎体温を計っているとこの変化を見ることが出来ます。
基礎体温を計ることによって排卵日と生理の日が分かるということは、どこが危険日になり、どこが安全日になるのかというのを知ることが出来ます。
もしも、セックスをする上で避妊をきちんと出来ていなかったらということばかり考えてセックスをすることが嫌と思ってしまっている人がいるのであれば、基礎体温を毎日付けることをオススメします。基礎体温は体調によって変化もしますので、体調の変化を知る上でも必要だと思います。